반응형 전체 글22 정리만 잘해도 스트레스가 줄어드는 심리학적 비밀 혼자 사는 사람을 위한 냉장고 정리 노하우 이 글을 시작하기 전 먼저 독자분들께 양해를 구할 것은 혼자 사는 모든 분들 냉장고 상태를 이야기하는 것이 아니라는 점을 말씀드린다. 혼자 사는 사람들의 냉장고는 종종 ‘미니 창고’처럼 변한다. 유통기한 지난 반찬, 언제 산지 모를 소스, 필요 이상으로 꽉 찬 식재료들. 보기만 해도 머리가 복잡해진다. 하지만 심리학적으로 정리는 단순한 정돈이 아니라 ‘마음의 안정’을 주는 중요한 행위다. 이 글에서는 혼자 사는 1인가구를 위한 냉장고 정리 꿀팁과 더불어, 정리가 감정과 스트레스에 미치는 긍정적인 효과를 쉽게 풀어본다. 깔끔한 냉장고 하나로 일상이 훨씬 편안해질 수 있다. 왜 냉장고만 보면 마음이 답답해질까?혼자 사는 사람들의 냉장고는 종종 '작은 혼돈'처럼 느껴.. 2025. 7. 24. 디지털 미니멀리즘: 앱 덜 쓰는 법 부제 - 내 뇌를 다시 되찾는 심리학적 디지털 절제 기술여러분! 여러분은 스마트 폰과 얼마나 가까이 지내고 계십니까? 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는 시대. 많은 이들이 정보와 연결 속에 살지만, 그만큼 피로와 혼란도 함께 느낀다. 디지털 미니멀리즘은 이런 과잉 연결 시대에 정신적 여유를 되찾기 위한 실천적 철학이다. 이 글에서는 앱 사용이 우리 뇌와 심리에 미치는 영향, 심리학 기반의 앱 절제 방법, 그리고 실제로 앱을 줄이는 기술적·행동적 팁을 이야기해 보려 한다. 단순히 앱을 지우는 것이 아닌, ‘나에게 필요한 연결만 남기는 기술’을 배워보자.우리는 왜 앱을 지우지 못할까?우리는 하루에도 수십 번 스마트폰을 확인한다. 알림이 울리지 않아도 습관처럼 홈 화면을 켠다. 메신저, SNS, .. 2025. 7. 23. 아침 루틴 만들기: 성공한 사람들의 습관 -시작하는 글-일상의 시작을 다르게 만드는 심리학적 실천법많은 성공한 사람들은 공통적으로 ‘아침 시간을 어떻게 보내는가’를 중요하게 여긴다. 아침은 단순한 하루의 시작이 아닌, 심리적 안정감과 자기 통제력을 회복하는 중요한 리듬이다. 이 글에서는 심리학 이론을 바탕으로 아침 루틴의 심리적 효과와 성공한 사람들이 실천하는 아침 습관의 공통점을 살펴본다. 또한 일반인이 쉽게 따라 할 수 있는 아침 루틴 구성법과 실천 팁도 함께 소개하여, 누구나 자신만의 성공 루틴을 만들 수 있도록 돕는다.아침이 바뀌면 하루가 바뀐다아침은 하루의 시작일 뿐만 아니라, 우리가 자신을 통제하고 방향을 정하는 심리적 ‘출발점’이기도 하다. 심리학에서는 ‘초두 효과(Primacy Effect)’라는 개념이 있다. 이는 하루의 첫인상.. 2025. 7. 23. 스트레스를 덜 받는 인간관계 유지 법 주제:일상 속 심리학으로 마음의 거리를 조절하는 법- 들어가는 설명 -인간관계는 삶의 질을 좌우할 만큼 중요한 요소이지만, 동시에 가장 큰 스트레스 원인이 되기도 한다. 가까운 사람일수록 더 민감해지고, 작은 오해가 감정의 파도로 번지는 일이 흔하다. 이 글에서는 인간관계에서 오는 스트레스를 줄이는 방법을 일상 속 심리학적 관점에서 풀어본다. 거리 조절, 경계 설정, 감정 분리, 공감의 기술 등 실생활에 바로 적용 가능한 심리학적 접근을 통해 감정적으로 휘둘리지 않고 건강한 관계를 유지할 수 있는 방법을 알아본다. 왜 인간관계는 우리를 지치게 할까?사람은 사회적 동물이다. 관계없이는 살아갈 수 없고, 대부분의 행복도 누군가와의 연결 속에서 발생한다. 그런데 아이러니하게도 인간관계는 삶의 가장 큰 스트레스.. 2025. 7. 22. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
