기분이 가라앉는 날, 나를 위한 작은 회복 습관들
서사 : 감정 저점을 부드럽게 회복시키는 생활 속 심리 루틴기분이 이유 없이 가라앉는 날, 우리는 흔히 ‘이유 없이 우울하다’고 말한다. 하지만 그 안에는 무의식적으로 쌓여온 감정 피로, 스트레스, 그리고 자기비판이 숨어 있다. 이 글에서는 그런 날에 스스로를 다그치지 않고, 부드럽게 회복할 수 있는 생활 속 작은 심리 루틴들을 제안한다. 감정을 억누르지 않고 흘려보내는 법, 감각을 회복하는 활동, 생각의 방향을 돌리는 습관까지. 나를 지키는 힘은 거창한 변화가 아니라 작고 일상적인 회복에서 시작된다.중간 단 -->이유 없이 가라앉는 기분, 정말 이유가 없을까?일상에서 어떤 날은 아침에 눈을 뜨자마자 마음이 무겁고, 말수는 줄고, 괜히 짜증이 나며, 사람들과의 대화조차 피하고 싶어진다. 딱히 이유는 없는..
2025. 7. 26.
