반응형 평범 속의 산뜻한 일상 심리학23 척추 유합술 실제 경험담: 수술 준비부터 회복까지 🩺 내 인생의 큰 결심안녕하세요? 순진 쵸코입니다. 저는 어제(2025,09,12) 척추 유합술을 받았습니다. 사실 이 수술을 결심하기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. 허리 통증이 몇 년째 제 삶을 괴롭히고 있었고, 약물 치료나 물리치료로는 한계가 있었습니다. ‘정말 수술밖에 방법이 없을까?’ 수없이 고민했지만, 결국 더 이상 일상과 직장 생활이 힘들어져 병가를 내고 수술을 받아야겠다고 결심하게 되었습니다.오늘은 제가 직접 겪은 척추 유합술 준비 과정부터 수술 직후 통증, 그리고 회복의 첫걸음까지 솔직하게 기록해보려 합니다. 같은 고민을 하는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 하는 바람입니다.수술 전 준비 과정 🏥1. 진단과 상담허리 MRI와 CT 촬영 결과, 2021년 10월에 4,5번 척추 디스크가.. 2025. 9. 13. 척추 수술의 끝판왕, 척추 유합술의 모든 것 들어 가는 글안녕하세요? 순진 쵸코입니다 😊 오늘 근 2년간 고통을 견디다 못해 4년전 디스크 내시경 감압술 수술을 받은 병원을 찾아 MRI촬영 결과 4,5번 척추가 협착 된것을 발견 하여 내일(2025,09,12) 오후에 척추 유합 수술을 하기로 하였답니다.그래서, 저도 처음듣는 수술이라 많은 분들이 궁금해하실것 같아 척추 유합술에 대해 자세히 알아보려 합니다. 디스크나 협착증 등 척추 관련 질환으로 고통받는 분들이 늘어나면서, 다양한 척추 수술 방법이 소개되고 있는데요, 그 중에서도 척추 유합술은 말 그대로 척추 수술의 끝판왕이라고 불릴 정도로 강력한 효과를 가진 수술입니다.하지만 동시에 이름도 생소하고, 수술이라니 왠지 두렵게 느껴지는 것도 사실이죠. 그래서 오늘은 "척추 유합술이란 무엇인가?.. 2025. 9. 11. 화내는 나를 바라보는 나의 마인드 컨트롤 상단 고정 광고 --> - 디스크립션 -안녕하세요? 순진쵸코입니다. 이번글은 우리가 살아가면서 마음이 순간순간 수천번 바뀌는 자신을 발견하고 그럴 때마다 과연 진실한 나의 모습은 어떤 모습일까를 생각하게 되는데 어디서 원인을 찾아야 할까 하는 해답을 제공할 것입니다. 수없이 바뀌는 일념과 모습 중에서도 사소한 일에도 화를 내는 나의 모습을 볼 때 어떤 때는 내가 이 정도의 인격 밖에 안 되는 사람 인가 하는 자괴감마저 들게 합니다. 이제 과연 화를 내야 하는 나의 본모습은 어떻게 생겨날까에 대해 고민해 보는 시간을 만들어 볼까 합니다. 1인칭 대화 시점으로 적어 봅니다.서론나는 종종 예상치 못한 상황에서 화를 내곤 한다. 목소리가 높아지고, 얼굴이 달아오르고, 감정이 순간적으로 폭발한다. 그러나 그 순.. 2025. 8. 19. 불안이 올라올 때 스스로 안심시키는 방법 (마음이 흔들릴 때 적용하는 심리 안정 기술) 목차1불안이 올라오는 순간의 정체2불안을 더 키우는 사고 패턴3불안을 진정시키는 실천법 3가지4불안과 나란히 걷는 연습 최상 단 고정 광고 --> 주제설명불안은 예상치 못한 순간에 밀려와 우리의 마음을 흔듭니다. 작은 일에도 가슴이 쿵 내려앉고, 이유 없이 조급해지며, 잠깐의 실수에도 미래가 무너질 것 같은 감정이 올라올 수 있습니다. 이 글에서는 그런 불안이 올라오는 순간, 어떻게 스스로를 안심시킬 수 있는지에 대해 구체적인 방법을 안내합니다. 단순한 긍정 위로가 아닌, 불안을 받아들이되 휘둘리지 않는 실질적인 심리 기술을 담았습니다. 예민한 마음을 조용히 안정시키고 싶은 분들에게 도움이 되는 내용입니다.불안은 피할 수 없는 감정, 그렇기에 다루는 법이 필요하다불안은 누구에게나 존재합니다. 시험을 앞.. 2025. 8. 1. 감정 소비를 줄이는 대화 방법 (소모적인 말에 휘둘리지 않는 기술) 목차1감정 소비란 무엇인가?2감정 소비를 부르는 대화 패턴3감정을 아끼는 3가지 대화법4피로 없이 관계를 지속하는 법 최상 단 고정 광고 --> 주제설명우리가 살아가는 일상 속 대화에는 ‘감정 소비’라는 보이지 않는 비용이 함께합니다. 말 한마디에 지치고, 쓸데없는 논쟁에 마음이 낭비되며, 상대의 말투 하나에도 깊이 상처를 입는 경험, 누구나 있죠. 이 글에서는 감정 소모가 큰 대화의 특징과 그로 인한 피로를 줄이는 구체적인 방법들을 다루어봅니다. 누군가와 말만 해도 하루가 피곤하다면, 혹은 말하고 나서 후회가 반복된다면 이 글이 꼭 필요합니다. 감정 노동을 줄이고 건강한 대화로 일상을 지키는 법, 지금부터 시작합니다.소모되는 마음, 말 한마디에서 시작된다하루를 돌이켜보면 유난히 피곤하게 만드는 대화.. 2025. 8. 1. 나 자신을 더 잘 이해하는 질문 방법 목차1.서론: 왜 우리는 자기 자신을 잘 모를까?2.본론: 나를 깊이 이해하기 위한 3가지 질문법3.결론: 질문은 나를 향한 진심 어린 대화 최상 단 고정 광고 --> 주제 설명현대인은 정보는 많이 아는 반면 정작 자기 자신에 대해서는 잘 모른다. 내 감정이 왜 이렇게 흔들리는지, 어떤 상황에서 예민해지는지, 어떤 말을 들었을 때 힘이 나는지 모르고 살아가는 경우가 많다. 자기 자신을 이해하는 힘은 타인과의 관계뿐 아니라 삶의 방향을 설정하는 데 결정적인 역할을 한다. 이 글에서는 스스로에게 던질 수 있는 간단하지만 깊이 있는 질문들을 제안하고, 그 질문을 통해 나 자신을 더 정확히, 그리고 따뜻하게 이해할 수 있는 방법을 안내한다.1. 왜 우리는 자기 자신을 잘 모를까?매일같이 살아가는 '나'이지만, .. 2025. 7. 31. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
