반응형 평범 속의 산뜻한 일상 심리학/나를 사랑하기8 디지털 미니멀리즘: 앱 덜 쓰는 법 부제 - 내 뇌를 다시 되찾는 심리학적 디지털 절제 기술여러분! 여러분은 스마트 폰과 얼마나 가까이 지내고 계십니까? 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 4시간을 넘는 시대. 많은 이들이 정보와 연결 속에 살지만, 그만큼 피로와 혼란도 함께 느낀다. 디지털 미니멀리즘은 이런 과잉 연결 시대에 정신적 여유를 되찾기 위한 실천적 철학이다. 이 글에서는 앱 사용이 우리 뇌와 심리에 미치는 영향, 심리학 기반의 앱 절제 방법, 그리고 실제로 앱을 줄이는 기술적·행동적 팁을 이야기해 보려 한다. 단순히 앱을 지우는 것이 아닌, ‘나에게 필요한 연결만 남기는 기술’을 배워보자.우리는 왜 앱을 지우지 못할까?우리는 하루에도 수십 번 스마트폰을 확인한다. 알림이 울리지 않아도 습관처럼 홈 화면을 켠다. 메신저, SNS, .. 2025. 7. 23. 스트레스를 덜 받는 인간관계 유지 법 주제:일상 속 심리학으로 마음의 거리를 조절하는 법- 들어가는 설명 -인간관계는 삶의 질을 좌우할 만큼 중요한 요소이지만, 동시에 가장 큰 스트레스 원인이 되기도 한다. 가까운 사람일수록 더 민감해지고, 작은 오해가 감정의 파도로 번지는 일이 흔하다. 이 글에서는 인간관계에서 오는 스트레스를 줄이는 방법을 일상 속 심리학적 관점에서 풀어본다. 거리 조절, 경계 설정, 감정 분리, 공감의 기술 등 실생활에 바로 적용 가능한 심리학적 접근을 통해 감정적으로 휘둘리지 않고 건강한 관계를 유지할 수 있는 방법을 알아본다. 왜 인간관계는 우리를 지치게 할까?사람은 사회적 동물이다. 관계없이는 살아갈 수 없고, 대부분의 행복도 누군가와의 연결 속에서 발생한다. 그런데 아이러니하게도 인간관계는 삶의 가장 큰 스트레스.. 2025. 7. 22. 이전 1 2 다음 반응형
